반응형 전체 글53 물로보나요? 물의 강력한 효능,효과 물로보나요? 물의 강력한 효능,효과 물을 잘 안 마시는 사람들이 많습니다. 하지만 서늘한 날씨에도 탈수증이 생길 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 운동을 할 때 그럴 수 있는데요, 이때 수분이 부족하면 폐에 큰 부담이 가게 됩니다. 이번 글에서는 얼마나 수분을 섭취해야 하는지 그 방법과 함께 알아보겠습니다. 얼마나 물을 마셔야 할까요? 물 8잔이 하루 수분 섭취량으로 권장되지만, 땀을 많이 흘리는 여름과 서늘한 가을 같은 경우 같은 양의 물을 마실 필요는 없습니다. 물을 마시는 기준은 목마르면 마시는 것입니다. 목마르지 않더라도 간간이 마시는 습관이 필요합니다. 물은 혈액으로 들어가 산소와 영양분을 체내 곳곳으로 운반하고, 각 기관과 조직들이 원활하게 활동하도록 돕기 때문입니다. 소변의 양과 색깔을.. 2023. 3. 22. 채소,과일 제대로 조리하는법 생으로 먹을까, 익혀 먹을까? 채소와 과일은 건강에 좋은 음식이라는 것은 널리 알려진 사실입니다. 그러나 이들을 먹는 방법은 생으로 먹을까, 익혀 먹을까에 따라 영양소의 섭취가 달라집니다. 또한, 채소와 과일의 종류, 상태, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 익혀먹는 것이 더 좋을 수도 있습니다. 이에 대해 알아보겠습니다. 1. 양배추와 양파 양배추와 양파는 대표적인 익혀먹는 채소입니다. 양배추와 양파의 식감과 맛은 익혀먹을 때 최고조입니다. 또한, 양배추와 양파는 샤부샤부나 국물요리에 적합한 채소입니다. 익혀먹으면 영양소가 더 풍부해지고, 다른 재료와 함께 먹을 때 더 맛있어집니다. 2. 당근 당근은 시력 개선에 도움이 되는 베타카로틴이 들어있어 생으로 먹는 것이 좋다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지.. 2023. 3. 22. 봄의 불청객 충곤증 이기는 방법 봄날 아침처럼 몸이 나른하게 퍼지고, 점심시간 이후에는 졸음을 억누를 수 없는 경우가 많습니다. 요즘 입맛이 떨어지고 소화가 잘 안 되는데, 어지러울 때도 있어 "실직사"하는 게 아닐까 걱정하는 직장인들이 많습니다. 그러나 춘곤증은 자연스러운 현상입니다. 봄이 되면 밤이 짧아지고, 낮이 길어지면서 수은주가 올라갑니다. 기온이 올라가면 근육도 풀어지기 때문에 몸이 축 처지는 느낌이 들고 피로해집니다. 봄은 또 취직, 입학, 인사이동 등 변화가 많아 일의 양이나 내용, 휴식시간 등이 바뀌는 때이기도 합니다. 몸이 피로해지고 스트레스를 많이 받는 것은 당연합니다. 춘곤증은 특히 운동을 하지 않았거나 과로로 피로가 심한 사람에게 심하게 나타납니다. 술과 스트레스로 겨울을 보낸 사람들은 올 봄 춘곤증이 심해질 수.. 2023. 3. 22. 새로운 하늘, 이름 없는 별자리 공기펌프자리 알파성 Alpha Antliac 은 사실 특이할 만한 것이 그다지 없다. 눈에 잘 띄지도 않고 다른 무수한 별들과 별다를 게 없다. 이 별에서 가장 흥미로운 것은 아마 이름일 것이다. 그는 이름에서 유추할 수 있듯, '공기펌프자리 Antlia'의 가장 밝은 별이다. 'Antlia'는 펌프를 뜻하는 그리스어인데, 지금은 공기펌프자리의 이름이 되었다. 그런데 누가 별자리에 이런 이상한 이름을 붙여줄 생각을 한 걸까? 이 별자리에 공기펌프라는 이름을 붙여준 사람은 프랑스의 천문학자 니콜라 루이 드 라카유Nicolas Louis de Lacaille였다. 1750년 그는 남아프리카의 케이프타운으로 탐험을 떠났다. 다른 행성들이 지구로부터 얼마나 떨어져 있는지를 측정하고자 했기 때문이다. 어떤 행성을.. 2023. 3. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음 반응형
