반응형 물의효과1 물로보나요? 물의 강력한 효능,효과 물로보나요? 물의 강력한 효능,효과 물을 잘 안 마시는 사람들이 많습니다. 하지만 서늘한 날씨에도 탈수증이 생길 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 운동을 할 때 그럴 수 있는데요, 이때 수분이 부족하면 폐에 큰 부담이 가게 됩니다. 이번 글에서는 얼마나 수분을 섭취해야 하는지 그 방법과 함께 알아보겠습니다. 얼마나 물을 마셔야 할까요? 물 8잔이 하루 수분 섭취량으로 권장되지만, 땀을 많이 흘리는 여름과 서늘한 가을 같은 경우 같은 양의 물을 마실 필요는 없습니다. 물을 마시는 기준은 목마르면 마시는 것입니다. 목마르지 않더라도 간간이 마시는 습관이 필요합니다. 물은 혈액으로 들어가 산소와 영양분을 체내 곳곳으로 운반하고, 각 기관과 조직들이 원활하게 활동하도록 돕기 때문입니다. 소변의 양과 색깔을.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
